最近、筋トレが流行っているみたい。
筋トレについての本を読んで、どんなものか学んで見たいわぁ。
この記事を読むと筋トレに関するオススメの本が分かります。
なぜなら、私がアマゾンの中から筋トレに関する本で人気で面白そうな本を選んだからです。
この記事では、「筋トレ実践系」「筋トレメンタル系」「筋トレ食事系」とカテゴリを分けて本を紹介します。
この記事を読み終えると、筋トレ本を買いたくなるかも。
女性にオススメの筋トレ本【実践系】
３冊あります。
はじめてのやせ筋トレ / とがわ 愛、 坂井 建雄
聞いて驚くな！
この本は、読みましたよ！
というのも、この本はKindle Unlimitedの対象だったので、その時に読んだのです。
結論。分かりやすい初心者向けの本、です。
残念ながら、今はKindle Unlimitedの対象じゃないので、買って読むしかないんですが。
この本が好きな理由は２つあります。
１つは、イラストが萌え萌え美少女じゃないこと。
個人的に、萌え萌え美少女は好きじゃないし、あのリアル離れした体型で筋トレしようとか言われても、ね。
だから、この本のイラストはボンッキュッボンのイラストじゃないから良い。
２つ目は、初心者にありがちなつまづきポイントが紹介されているので、上手くトレーニングできるところです。
器具が必要なトレーニングもありますので、それは注意が必要です。
ヘタ筋トレ - 失敗しようがない! / 森 拓郎
この本を読みたい理由は４つあります。
１つ目は、イラストがすでに面白そう。
２つ目は、先ほど紹介したはじめてのやせ筋トレとは違って、トレーニングの説明では実際の人の写真で説明されているから、分かりやすそう。
３つ目は、すべてのトレーニングが動画で見れる、ということです。
噂のタバタトレーニング 全トレーニング動画付き / 田畑 泉
タバタトレーニング＝HIITです。
このHIITというトレーニングは、メンタリストDaiGoもオススメしているということで、興味があります。
他にもHIITについての本はありますが、まずはこのトレーニングの発案者の本から読んで見たいというところです。
この本も動画付きです。
女性にオススメの筋トレ本【マインド系】
筋トレを始める前に、どうして筋トレが「良い」のか知る必要があります。
そして、それを続けることが大切になってきます。
そこで、筋トレをする前に読んでおいた方が良さそうな本を３冊選びました。
超 筋トレが最強のソリューションである 筋肉が人生を変える超・科学的な理由 / Testosterone 久保孝史 福島モンタ
この本も読んだことありますよ。
筋トレしたことがない時に読むと、筋トレしたくなります。
私が好きなページがあります。
「メンがヘラってるときに効く７つの行動」というページがあります。
「メンがヘラってる」というワードが面白いし、７つの行動も分かりやすく、良いです。
私は「メンがヘラりやすい」性格しているので、このページをスクショして、時々、読み返してます。
人生の99.9%の問題は、筋トレで解決できる! / Testosterone
この本も先ほどと同じTestosteroneさんの本です。
この本はまだ、読んだことないです。
目次を見て読みたい項目がありました。
《Part 2》メンタルが弱ったら、そく筋トレ
人生の99.9%の問題は、筋トレで解決できる!/Testosterone 目次より
どんだけメンタル弱いんだよ！って感じですよね。
強くはないですよ。
変な宗教にハマるより筋肉教にハマったほうがいいのは明白です。
短期間で〝よい習慣〟が身につき、人生が思い通りになる！ 超習慣術 / メンタリストDaiGo
新しいことを習慣にするのは、大変です。
筋トレを楽しいと初めから思える人ってそうそういない気がします。
筋トレするの面倒だし、キツいし。
だけど、結果が出ればやる気につながります。
その結果にいくまで、筋トレをやめないように習慣にするのが大切かなって思います。
そこでこの本の登場です。
特に気になった目次は
第3章三日坊主にならない【習慣維持テクニック】
短期間で〝よい習慣〟が身につき、人生が思い通りになる！ 超習慣術 / メンタリストDaiGo
第6章パートナーから親、子供まで【他人の悪い癖を直す方法】
短期間で〝よい習慣〟が身につき、人生が思い通りになる！ 超習慣術 / メンタリストDaiGo
まず、私が続けたいことを習慣化して、その後に夫や子供に良い習慣を植えつけようとたくらんでいます。
女性にオススメの筋トレ本【食事系】
筋トレには正しい食事も必要です。
その正しい食事に良さげ本を選びました。２冊あるよ。
筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方 / Testosterone
私は一体、なん冊Testosteroneさんの本を紹介しているのか。もう、筋トレ関連の本をTestosteroneさんを読めば十分な気がしてきた。
この本は「マクロ管理法」というものを紹介しているみたいです。
なんやそれ。と思った方はどうぞ一読。
私か。
全品1食糖質9g以下！本当に使える絶品ダイエットレシピ本: 糖質制限から筋トレご飯まで！ / 美味しいダイエットレシピサイト旨ブロ 猫山 旬
この本は紙の本は売ってないようです。
Kindleのみで販売してます。
この著者はサイトでレシピをたくさん載せてます。
私も、いくつか作ったことあります。
これ美味しかったです。
気になる目次は
第11章・白米代わりに美味しい良質ソイライス＆ソイエッグレシピ
全品1食糖質9g以下！本当に使える絶品ダイエットレシピ本: 糖質制限から筋トレご飯まで！ / 美味しいダイエットレシピサイト旨ブロ 猫山 旬 目次より
糖質制限していると無性に白米が食べたくなるんですよねぇ。
そんなときに役立ちそうなレシピです。
女性にオススメの筋トレ本 まとめ
- はじめてのやせ筋トレ
- ヘタ筋トレ - 失敗しようがない!
- 噂のタバタトレーニング 全トレーニング動画付き
- 超 筋トレが最強のソリューションである 筋肉が人生を変える超・科学的な理由
- 人生の99.9%の問題は、筋トレで解決できる!
- 短期間で〝よい習慣〟が身につき、人生が思い通りになる！ 超習慣術
- 筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方
- 全品1食糖質9g以下！本当に使える絶品ダイエットレシピ本: 糖質制限から筋トレご飯まで！